Przeskocz do treści

Choć nie jest niezastąpiony, warto mieć go przez całe życie. Żeby cieszyć się zdrowym pęcherzykiem żółciowym, nie trzeba stawać na głowie. Wystarczy tylko wprowadzić kilka pozytywnych zmian w diecie.

Znajduje się z prawej strony jamy brzusznej – u dołu wątroby. Pęcherzyk żółciowy to ważna część przewodu pokarmowego. Dlaczego? Bo uczestniczy w niezwykle ważnym procesie trawienia.

To właśnie w nim magazynuje się żółć, która potrzebna jest do rozkładania tłuszczu z pożywienia oraz przyswojenia witamin w nim rozpuszczalnych. Jej niedobór czy zaburzenia wydzielania grożą więc niestrawnością, pogorszeniem wchłaniania substancji odżywczych i chorobami wątroby (np. jej stłuszczeniem).

Żółć produkowana jest przez wątrobę. Trafia ona do pęcherzyka żółciowego między posiłkami oraz w stanie głodu i w nim ulega zagęszczeniu. Po posiłku natomiast wskutek aktywności dwóch hormonów wydzielina przepływa do dwunastnicy.

Życie bez woreczka

Kondycja pęcherzyka jest uzależniona od stanu wątroby, dlatego należy o nią dbać szczególnie. W drugą stronę ta zależność jest mniejsza, ponieważ można funkcjonować bez woreczka, choć wiąże się to ze sporymi ograniczeniami dietetycznymi. Polegają one na:

  • spożywaniu w stałych odstępach czasowych lekkostrawnych posiłków o niewielkiej objętości (5-6 dziennie),
  • unikaniu tłuszczów zwierzęcych,
  • odstawieniu potraw smażonych na rzecz gotowanych – najlepiej na parze (dopuszcza się duszenie w sosie własnym albo pieczenie w rękawie bez dodatku tłuszczu, pergaminie, folii aluminiowej),
  • wybieraniu chudych przetworów mlecznych, chudych ryb i białego mięsa,
  • wykluczeniu z jadłospisu żółtek, produktów gruboziarnistych (np. kasz, ciemnego pieczywa), majonezu, czekolady, ostrych przypraw (octu, musztardy, papryki, curry, cząbru, pieprzu), napojów gazowanych, mocnej kawy, herbaty i alkoholu,
  • unikaniu produktów wzdymających (np. cebuli, warzywa strączkowych, kapusty) oraz orzechów, migdałów, porzeczek, awokado, śliwek i agrestu,
  • doprawiania potraw miętą, majerankiem, kminkiem, tymiankiem, jałowcem, oregano, które działają żółciopędnie, rozkurczają przewody żółciowe i przyspieszają trawienie,
  • piciu naparów albo spożywaniu (także po zmieleniu – jako dodatek do różnych dań) ziaren ostropestu plamistego zawierającego sylimarynę, która zwiększa produkcję i wydzielanie żółci.

Co można jeść i po co taka dieta?

Z owoców dozwolone są: jabłka, banany, morele, brzoskwinie, kiwi, melony, jagody, borówki i cytrusy. Bezpieczne warzywa to: marchew, buraki, szpinak, szparagi, pietruszka, ogórki, pomidory (bez skórki), seler, dynia, cykoria, groszek, rzeżucha. Pozostałe produkty z tych kategorii trzeba wprowadzać stopniowo – najwyżej po dwie sztuki dziennie. Obróbka termiczna (gotowanie) owoców i warzyw jest wskazana. Tak samo obieranie ich ze skórki. Reżim utrzymujemy kilka tygodni po zabiegu.

Po usunięciu gruszkowatego worka żółć przepływa z wątroby prosto do dwunastnicy. Płyn gromadzi się wtedy w przewodzie wątrobowym, który się rozciąga. Specjalny plan żywieniowy ma na celu odciążenie tej struktury. Takie same zalecenia stosuje się po zdiagnozowaniu kamieni.

Uniknij kłopotów

Jak nie dopuścić do problemów z pęcherzykiem? Recepta wcale nie jest skomplikowana ani niemożliwa do zrealizowania. Wystarczy ograniczyć tłuszcze zwierzęce (nie tylko mięso, ale również majonez, sosy); produkty tłuste zastąpić tymi chudszymi; jeść sporo warzyw, owoców, błonnika. Nie można omijać śniadania, które nie powinno być zbyt ciężkie (typu jajecznica), ale za to pożywne. Wskazane jest ograniczenie słodyczy, alkoholu, kawy oraz smażonego. Warto sięgnąć po zioła, np. ostropest plamisty, karczoch, miętę, dziurawiec, oraz zieloną herbatę.

Ochroń swój pęcherzyk żółciowy – co Twoje, to Twoje i… w Twoich rękach.

 

Jak się okazuje, ocet jabłkowy również ma wpływ na kondycję woreczka żółciowego, zobacz:

 

Źródło:

https://pl.wikipedia.org/wiki/P%C4%99cherzyk_%C5%BC%C3%B3%C5%82ciowy

http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,pecherzyk-zolciowy--woreczek-zolciowy----jakie-sa-objawy-chorob-,artykul,1668554.html

Stare przysłowie mówi, że jesteśmy tym, co jemy. Trudno się z nim nie zgodzić, bo sposób odżywiania się, znacząco wpływa na naszą dyspozycję psychofizyczną i zdrowie.


Pewnie i Tobie słowo „dieta” kojarzy się z restrykcją, odmawianiem sobie smakowitych produktów i redukcją wagi. Tymczasem to, co jesz, ile jesz i jak często jesz wpływa nie tylko na masę ciała, ale również na energię do działania, samopoczucie, zdolność koncentracji i kojarzenia faktów, kreatywność, chęć do życia.

Nie bez powodu sportowcy i ich dietetycy realizują dokładny plan żywieniowy, a maturzyści czy studenci czytają poradniki na temat zdrowej diety, która pomoże w przyswajaniu wiedzy. Plan żywienia jest dla nich jednym ze źródeł sukcesu, optymalnej formy.

Jedzenie to życie i zdrowie

Dieta jest ważna także w życiu każdego z nas, nawet jeśli nie uprawiamy sportu czy nie zdajemy żadnych egzaminów. To wraz jedzeniem dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych do rozwoju i prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Bez nich zachodzenie setek tysięcy procesów byłoby albo niemożliwe, albo poważnie utrudnione, co objawiłoby się w postaci problemów zdrowotnych.

Jeśli nie odżywiamy się racjonalnie, niemal pewne jest, że występuje u nas niedobór jakiegoś pierwiastka (lub nawet kilku). Dzieje się tak z dwóch prozaicznych powodów:

  1. z jednej strony składniki pokarmowe zużywane są na podtrzymanie procesów życiowych,
  2. z drugiej zaś strony ich zasób jest pomniejszany przez szereg czynników: używki (kawę, zbyt mocna czarną herbatę, papierosy, alkohol), środowisko (hałas, toksyny, dym papierosowy, zanieczyszczenia), pracę (np. w szkodliwych warunkach) czy sytuację bytową.

Połamania kości?

Do czego może doprowadzić niedobór witamin, minerałów?

Parę przykładów? Proszę bardzo.

Zbyt mało białka doprowadzi do podatności na złamania kości, a w późniejszym wieku – do osteoporozy. Bez białka nasze zęby będą słabe i bardzo szybko zaatakuje je próchnica.

 

Unikanie mięsa, w którym kryją się m.in. witaminy z grupy B oraz żelazo, wywołać może anemię oraz problemy z koncentracją, a nawet załamanie nerwowe, problemy z cerą. Potrzebujemy również tłuszczów, bez których organizm nie będzie przyswajać witaminy D, czego efektem będzie słabość kości i zębów.

Za mało magnezu, którego znakomitym źródłem są np. banany, orzechy, soja, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste (np. kasza gryczana, ciemne pieczywo, płatki owsiane) narazi nas na skurcze mięśni, wyniszczenie psychiczne wywołane wzmożoną drażliwością i podatnością na stres. Niedobór tego pierwiastka wywołać też może kłopoty z sercem, osłabić pamięć, odporność. Jednak sam magnez nie wystarczy, bo żeby go efektywnie przyswajać konieczna jest obecność witaminy B6.

Szkodzenie ponad miarę

Innym problemem jest nadmiar kalorii oraz substancji negatywnie wpływających na nasze zdrowie, w tym tłuszczów zwierzęcych. Zbyt wygodne życie, pośpiech, obowiązki sprawiają, że nie chce się nam przygotowywać zdrowych posiłków i sięgamy po żywność wysoko przetworzoną, w której roi się od polepszaczy, konserwantów, syntetyków, barwników, cukru, soli. Efekt? Otyłość prowadząca do nadmiernego obciążenia aparatu ruchu (zwłaszcza stawów i kręgosłupa), miażdżyca, hipercholesterolemia, cukrzyca i wiele innych.

Dlatego celem wszystkich powinna być dobrze skomponowana dieta: idealna równowaga wszystkich pierwiastków, aby organizm mógł wydajnie funkcjonować i nie męczyły go rożne dolegliwości i schorzenia.

Czy zdajesz sobie sprawę, że zdecydowana większość Twoich problemów zdrowotnych, ma swój początek w jelitach?

To właśnie w nich przebiega proces wchłaniania substancji odżywczych. Nieodpowiednie odżywianie prowadzi do tego, że szkodliwe produkty, których organizm – chcąc nie chcąc – nie może się pozbyć droga naturalną, niebezpiecznie odkładają się w jelitach. Kiedy jelita są zanieczyszczone, prawidłowe wchłanianie substancji odżywczych zostaje poważnie zaburzone.

Każdemu z nas uda się zjeść coś niepożytecznego, a nawet szkodliwego dla organizmu.

Tłuszcze zwierzęce, alkohol, kofeina, nikotyna, leki, konserwanty, barwniki, emulgatory. Wszystkie z wymienionych substancji zaśmiecają nasz organizm.

Od niezdrowego, bądź częściowo niezdrowego jedzenia nie sposób się uchronić – jesteśmy wręcz na niego skazani. Dlatego tak ważne jest, aby mimo wszystko próbować jeść jak najzdrowiej i regularnie oczyszczać jelita.

Kuracja oczyszczająca jelita jest dosyć prosta. Dzięki niej pozbędziesz się złogów fermentującego pokarmu, śluzu oraz kamieni kałowych. Kuracja poprawi nie tylko stan jelit, ale również stan całego organizmu.

Uwaga – korki! Zanieczyszczone jelita

Czy wiesz, że w przypadku zanieczyszczonych jelit niektóre substancje lecznice nie są wchłaniane? To znaczy, że niemożliwe staje się wyleczenie.

Warto poznać więc główne objawy zanieczyszczenia jelita grubego. Są to:

  • wzdęcia,

  • zaparcia,

  • alergie,

  • skórne egzemy,

  • wągry,

  • nieprzyjemny zapach potu,

  • czarny nalot na zębach,

  • szary nalot na języku.

Naprawdę nie pożałujesz, jeśli zdecydujesz się na oczyszczanie jelit.

Wybierając metodę detoksykacji jelit należy wybrać taką, która nie tylko je oczyszcza ale i odbudowuje ich prawidłową florę bakteryjną.

Błonnik zawarty m.in. w babce płesznik pozwala na korzystny rozwój mikroflory jelit.

Jak oczyszczać jelita?

Jelitom można pomóc w różny sposób. Co może Cię zaskoczyć – środki przeczyszczające w tym przypadku to same zło! Nie oczyszczają one dokładnie jelit, a prowadzą do wyczerpującego dla organizmu odwodnienia.

Chcesz znać proste sposoby na detoksykację jelit? Proszę, oto i one:

  • I sposób – obierz 2 pomarańcze ze skórki tak aby na owocach pozostał biały miąższ. Przez 14 dni na noc 2 godziny po ostatnim posiłku zjedz pomarańcze,

  • II sposób – pij przez 14 dni po 1/2 szklanki soku z kapusty kiszonej 3 razy dziennie,

  • III sposób – zmiel i wymieszaj: 400 g suszonych śliwek, 200 g daktyli, 200g moreli, 200 g figi. Do otrzymanej masy dodaj 200 g miodu i wymieszaj. Otrzymaną masę przechowuj w szklanym naczyniu w lodówce. Wieczorem przed snem jedz 1 łyżkę stołową masy, dopóki się nie skończy.

Trzeba zaznaczyć, że dobrze przeprowadzona detoksykacja pomoże osobom chorym momentalnie powrócić do zdrowia.

Jeśli tylko chcesz, możesz efektywnie schudnąć. Wymagać to będziesz wprawdzie pracy nad silną wolą i Twoimi nawykami żywieniowymi, ale radość płynąca z utraty zbędnych kilogramów jest nieoceniona! Niestety, walka z nadwagą nie należy do najprzyjemniejszych. Jest żmudna, monotonna, długa, ale i niezwykle opłacalna! Przecież nadmierna ilość kilogramów jest niebezpieczna dla zdrowia – przyczynia się do powstawania wielu chorób, a nawet do zwiększenia umieralności. Zobacz, co błonnik robi z odchudzaniem.

Proces odchudzania polega na redukcji wagi ciała poprzez ograniczenie spożywania kalorii, których dostarczamy organizmowi poniżej zapotrzebowania. Wtedy organizm energię czerpie z zapasów, z tzw. tłuszczyku.

Najkorzystniej jest, gdy odchudzamy się powoli. Bardzo istotne jest, by przy diecie wspomagać organizm ćwiczeniami fizycznymi oraz odpowiednimi suplementami diety.

Naprzeciw Twoim oczekiwaniom wychodzi naturalny suplement: błonnik, który skutecznie wspomaga odchudzanie oraz pielęgnuje ciało po diecie – utrzymuje prawidłową wagę, co przeciwdziała znienawidzonemu, chyba przez większość z nas, efektowi jo – jo .

Błonnik sprawi, że będziesz syty

Czy słyszałeś, że błonnik pęcznieje w przewodzie pokarmowym? Zwiększa swoją objętość prawie jak nadmuchiwany mały balonik, dzięki czemu spożywanie odpowiedniej ilości błonnika towarzyszy upragnione szybkie uczucie sytości. Błonnik sprawia, że nie chce nam się jeść ponad miarę.

Przynosi to w procesie odchudzania nieocenione korzyści. Możliwe jest to dzięki unikalnej zdolności błonnika do wiązania wody.

Błonnik pokarmowy nie jest trawiony – przez organizm ludzki przechodzi w stanie niezmienionym. Dzięki temu działa on bardzo korzystnie na przewód pokarmowy.
Co sprawia, że błonnik jest taki wyjątkowy?

  • działa jak miotełka i usuwa z przewodu pokarmowego toksyny i metale ciężkie,
  • poprawia perystaltykę jelit. Co to znaczy? Perystaltyka to ruchy jelit, które przesuwają pokarm. Zanieczyszczone jelita są pożywką dla różnych szkodliwych mikroorganizmów. Dzięki perystaltyce w jelitach wytwarza się korzystne podłoże dla rozwoju odpowiedniej flory bakteryjnej,
  • wypełnia jelita, pobudza ich ruchy i przyspiesza pasaż treści przez przewód pokarmowy, zapobiegając zaparciom,
  • zwiększa zawartość wody w stolcu,
  • wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku,
  • wpływa na wydzielanie hormonów przewodu pokarmowego,
  • ogranicza wchłanianie z przewodu pokarmowego: cholesterolu, kwasów żółciowych i tłuszczowych i wody.

Wyjątkowe właściwości błonnika są wręcz idealne dla osób odchudzających się i dbających o swoją linię. Wspomóż swoje wysiłki błonnikiem pokarmowym, a będziesz tracić kilogramy o wiele przyjemniej. Zmniejszy on Twoje poczucie głodu, dzięki czemu mniej zjesz.

Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że odchudzanie powinno być zdrowe i skuteczne – a w tym właśnie pomoże Ci błonnik.

Chcielibyśmy podzielić się infografiką ze strony kodeks walki z rakiem. Naszym zdaniem świetnie ilustruje ona to, jak zapobiegać powstawaniu nowotworów w organizmie oraz jak ogólnie poprawić stan naszego zdrowia. To bardzo ważne w dzisiejszych czasach, ponieważ ludzie bardzo często zapominają o swoim zdrowiu i o tym że organizm ma się tylko jeden i należy o niego dbać.

Czytaj dalej... "Rusz się po zdrowie!"

Wysoki poziom cholesterolu

Cholesterol to prawdziwa zmora naszych czasów. Szczególnie przy żywieniu się jedzeniem typowym dla polskiej kuchni, nie trudno o jego podwyższony stan w organizmie. Powodem tego jest zazwyczaj mała aktywność fizyczna I nieodpowiednia dieta.

Czytaj dalej... "Jak obniżyć cholesterol"

Zainspirowani właściwościami zdrowotnymi soków, o których pisaliśmy w poprzednim artykule, postanowiliśmy napisać osobną treść na temat samych wyciskarek. Każdy z nas na pewno chce kupić wyciskarkę dobrej jakości, która będzie służyć latami oraz przy tym nie będzie kosztować majątku. Po to właśnie jest ten artykuł. Postaramy się przybliżyć państwu jakie są najważniejsze cechy dobrej wyciskarki oraz jak nie zapłacić za taką majątku.

Czytaj dalej... "Po czym poznać dobrą wyciskarkę?"

Możemy powiedzieć iż wszystkie warzywa i owoce powinny wymiennie zajmować miejsce na naszym talerzu. Jednak dla osób rozpoczynających swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem postanowiliśmy dodać kilka wskazówek na które należy zwrócić uwagę.

Czytaj dalej... "Jakie warzywa i owoce są ważne w codziennej diecie?"

Picie naturalnych soków, które wykonane są ze świeżych owoców niesie za sobą wiele korzyści. Witaminy I minerały zawarte w ich składzie są o wiele lepiej przyswajalne niż te w postaci suplementów diety. Warto o tym pamiętać.

Wyciskane soki

Znajdziemy na półkach soki wykonane wyłącznie z owoców, jednak ich cena jest dość wysoka oraz są ważne tylko 2-3 dni. Można je najczęściej znaleźć w pobliżu stoisk z owocami bądź w dziale “zdrowa żywność”.

Czytaj dalej... "Dlaczego picie soków jest ważne?"

Każdy z nas z pewnością chciałby żyć jak najdłużej, mieć dużo energii i nie martwić się chorobami. Niemal 60% chorób ma związek z naszym stylem życia, tym jak jemy i jaki poziom aktywności fizycznej posiadamy. Do tego dochodzą używki takie jak alkohol, papierosy, kawa i inne. Duża zmiana może zajść w naszym życiu jedynie przez kreowanie niewielkich nawyków, które wchodzą w nasze życie na zawsze. Poniżej znajdziesz 5 prostych i szybkich kroków na poprawę stanu swojego zdrowia na przestrzeni lat.

Zdrowie

Czytaj dalej... "Zdrowy organizm: 5 prostych kroków"